Möchtest du dir die Zeit gönnen, tiefe Entspannung und Ruhe zu erfahren? Wünschst du dir eine kurze Auszeit von dem schnelllebigen Alltag, in der bewusste Entspannung als Ressource erfahren werden kann?

 

Tiefenentspannung wirkt resilienzfördernd und regenierend auf den Körper und die Psyche. Insbesondere bei bestehenden körperlichen und psychischen Disbalancen, wie Nervosität, Schlafstörungen, Ängsten und Erschöpfung zeigt regelmässig praktizierte Tiefenentspannung eine unterstützende Wirkung.

 

In diesem 5-wöchigen Kurs werden bewährte Entspannungstechniken praktiziert und Blitzentspannungstechniken  vermittelt, die sich ohne grossen Zeitaufwand in den Alltag integrieren lassen. 

 

Ziel dieses Kurses ist eine Steigerung der Stressresistenz, Ausgeglichenheit und des allgemeinen Wohlbefindens, sowie die Schulung der Wahrnehmung und des Bewusstseins für den Umgang mit den alltäglichen Stressfaktoren.

 

Dieser Kurs ist für alle Menschen geeignet, es gibt keine Voraussetzungen.

 

 

Daten  2025

 

dienstags,  online

14.1. - 11.2.2025

11.3.  -  8.4.2025

5 Abende,  20.00 - 21.15 Uhr 

  

mittwochs,  in Olten

26.2.  -  26.3.2025

5 Abende,  20.00 - 21.15 Uhr 

 

donnerstags,  online

5.6.  -  3.7.2025

5 Abende,  20.00 - 21.15 Uhr 

 

 

Kosten

 

160 CHF

 

 

Was wird benötigt?

 

Für die online Kurse wird ein ruhiger Raum und eine möglichst stabile Internetverbindung benötigt. 

Die Teilnahme ist mit dem PC, Laptop, Tablet oder auch Handy möglich. 

 

 

"Es gibt Wichtigeres im Leben als beständig dessen Geschwindigkeit zu erhöhen"

Mahatma Gandhi