Yoga für guten Schlaf   -   4 Kursabende

Der Schlaf ist essentiell für die Gesundheit, sorgt er doch dafür, dass unser Körper richtig regenerieren und das Gehirn die gemachten Erlebnisse und die damit verbundenen Emotionen verarbeiten kann. Angemessener Schlaf verhilft zu allgemeinem Wohlbefinden, Leistungsfähigkeit, Ausgeglichenheit und zu genügend Energie, die Anforderungen des Lebens zu meistern.

Dagegen gelten Schlafbeschwerden weltweit zu den schwerwiegendsten Gesundheitsproblemen und wirken sich schwächend auf das allgemeine Wohlbefinden, das Immunsystem, den Energiehaushalt und die psychische Balance aus. Anhaltende Schlafstörungen tragen zu Stimmungsschwankungen, Nervosität, Gedächtnisproblemen, Lernschwierigkeiten und wie auch seelischen Erkrankungen bei, bis hin zu chronischer Erschöpfung. 

Yoga eignet sich sehr, solchen Beschwerden entgegenzuwirken und kann die Schlafqualität spürbar verbessern. Der Nutzen bestimmter Yogatechniken zur Unterstützung der Heilung von Krankheiten, die mit dem Schlaf in Verbindung stehen, ist bekannt. Die positive Wirkung bestimmter Yogatechniken auf den Schlaf wird mit steigendem Interesse auch wissenschaftlich untersucht. 

In diesem Kurs werden einfache, den Schlaf unterstützende Techniken aus dem Yoga praktiziert und vermittelt, die sich auch einfach in den Alltag zuhause integrieren lassen. In Laufe der vier Wochen sollte eine positive Wirkung auf die Schlafqualität deutlich spürbar sein. 

Dieser Kurs ist für Teilnehmer*Innen geeignet, die ihre Schlafqualität verbessern und Wissenswertes über den Schlaf erfahren wollen, wie auch für Teilnehmer*Innen, die einfach Entspannung und Ruhe suchen.

In diesem Kurs werden keine komplizierten Körperübungen praktiziert. Der Schwerpunkt liegt bei speziellen schlaffördernden Atem- und Entspannungstechniken, die sich in der Yogatherapie bewährt haben.

Daten:   Mittwoch  6. / 13. / 20. / 27.3.2024

Uhrzeit:   19.00 - 20.30 Uhr

   Ort:   Yogastudio Buchser,   Zelgweg 7 b,   5405 Baden-Dättwil

 Kosten:   150 CHF

 " Sleep is that golden chain that ties body and health together "

(Thomas Dekker)