Sanftes Yoga mit Yoga Nidra
Yoga Nidra gilt als eine der wirksamsten Tiefenentspannungstechniken, die zunehmend auch an Bedeutung in der Behandlung vieler stressbedingter Krankheiten und von Erschöpfungszuständen gewinnt. Verspannungen und Blockaden auf körperlicher, emotionaler und mentaler Ebene können sich abbauen und lösen.
Zur Vorbereitung auf das Yoga Nidra werden sanfte Körper- und Atemübungen (Pranayama) praktiziert, was die Wirkung des Yoga Nidra steigert. Dieser Kurs ist für alle Menschen geeignet, auf körperliche Einschränkungen kann eingegangen werden. Auch Jugendliche ab ca. 16 Jahren sind willkommen.
Einige positive Effekte des Yoga Nidra sind:
○ körperliche, emotionale und mentale Entspannung
○ Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens, der Energie und der Lebensfreude
○ Positive Effekte bei psychischen Disbalancen und psychosomatischen Erkrankungen
○ Verbesserung des Gedächtnisses, Konzentration und Lernfähigkeit
○ Verfeinerung der Körperwahrnehmung und der Sinne
○ Wiederherstellung des inneren Gleichgewichts
○ Positive Effekte bei chronischen Schmerzen
○ Verbesserung der Schlafqualität
Wann und wo ?
○ Mittwochs 18.00 - 19.15 Uhr : Praxis Atemraum, 4600 Olten
○ Freitags 15.30 - 16.45 Uhr : Arena Fitness (Kursraum), 5507 Mellingen
○ Montags 20.00 - 21.15 Uhr : online über Zoom
Daten 2024
Olten: 16.10. - 18.12.2024 (10 Lektionen)
Mellingen: 18.10. - 20.12.2024 (10 Lektionen)
Online: 14.10. - 23.12.2024 (11 Lektionen)
Daten 2025
folgen bald
Kosten / Konditionen :
27 CHF je Lektion, bei Anmeldung der gewünschten Daten vor Kursbeginn.
Es werden nur die Lektionen in Rechnung gestellt, an denen du teilnehmen möchtest.
Einzellektion 30 CHF, eine spontane Teilnahme ist (je nach Platzverfügbarkeit) möglich.
Bei Abmeldung während des Kurses ist keine Erstattung möglich, es besteht jedoch die Möglichkeit in der Online Yogastunde am Montag Abend vor- oder nachzuholen.
Angemeldete Daten sind verbindlich.
" Die Ruhe ist die Quelle jeder grossen Kraft "
Fjodor Dostojewski