Yoga Nidra in der Schwangerschaft

Yoga Nidra ist eine wertvolle Unterstützung bei Themen, die in der Schwangerschaft auftauchen können, insbesondere bei Ängsten, Unsicherheiten und Unruhe, auch bei Beschwerden und Komplikationen. Ebenso ist Yoga Nidra eine sehr hilfreicher Weg zur Vorbereitung auf die Geburt.

In der Schwangerschaft muss der Körper zusätzliche Energie für die Entwicklung des Kindes bereitstellen. Dazu kommen die hormonellen Veränderungen, denen der Körper unterliegt. Dies kann verschiedene körperliche Beschwerden auslösen, bei denen regelmässig praktiziertes Yoga Nidra eine grosse Hilfe sein kann. Insbesondere bei Müdigkeit und Schlafstörungen kann durch das Praktizieren von Yoga Nidra fehlender Schlaf kompensiert werden.

Auch auf mentaler Ebene treten in der Schwangerschaft häufig Themen wie Unruhe, Unsicherheiten und Ängste auf, auch viele Fragen, mit denen die werdende Mutter konfrontiert wird. Yoga Nidra kann dabei zu mehr Entspannung, Ruhe und Gelassenheit verhelfen.

Regelmässig praktiziertes Yoga Nidra ist eine optimale mentale Vorbereitung auf die Geburt. Während der Geburt selbständig angewendete Elemente aus dem Yoga Nidra können helfen, zwischen den Geburtswellen zu entspannen und so eine sanftere Geburt zu erleben. Da Emotionen und Gefühle in der Schwangerschaft übertragen werden, überträgt sich nicht nur Stress, sondern auch Entspannung und Gelassenheit auf das werdende Kind. Die Verbindung zum Kind wird durch regelmässig praktiziertes Yoga Nidra gefördert.

Es gibt verschiedene Möglichkeiten und Techniken Yoga Nidra zu praktizieren. In der Schwangerschaft und zur Vorbereitung auf die Geburt sind gelegentliche Yoga Nidra Sitzungen in Form eines Einzeltermins am wirkungsvollsten. Bei diesen kann auch eine individuell angepasste Yoga Nidra Aufnahme erstellt werden, mit welcher selbständig zuhause praktiziert werden kann.

Grundsätzlich ist auch in der Schwangerschaft eine Teilnahme an allen Yoga Angeboten in der Gruppe möglich, auch online. In diesen werden oft auch Atemübungen und / oder sanfte Körperübungen praktiziert, gefolgt von Yoga Nidra zur Tiefenentspannung. Die Atem- und Körperübungen sind auch in der Schwangerschaft geeignet und bei Bedarf können jederzeit auch individuelle Alternativen gegeben werden.

Gerne gebe ich Ihnen bei Unsicherheiten und Fragen genauere Auskünfte.