Yoga im Alltag

Durch regelmässiges Praktizieren von Yoga, Meditation oder Entspannungstechniken können sich schnell Veränderungen im körperlichen, geistigen und seelischen Gleichgewicht einstellen.

Idealerweise werden die Übungen nicht nur im Unterricht praktiziert, sondern auch zuhause. Viele Aspekte des alltäglichen Lebens können durch eine regelmässige, individuelle Praxis positiv beeinflusst werden. In jedem Fall wird die Selbstwahrnehmung und die Achtsamkeit im Alltag geschult, somit auch die Gesundheit von Körper, Geist und Seele unterstützt.

Gerne stelle ich mit Ihnen gemeinsam in einer Einzelsitzung ein individuelles Übungskonzept aus folgenden Bereichen zusammen:

- Yin Yoga, Hatha Yoga, Yoga Nidra

- yogatherapeutische Beratung bei psychosomatischen Störungen

- Entspannungstraining (Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Bodyscan, ...)

- EFT (Emotional Freedom Techniques), auch als Klopfakupressur bekannt

- Atemtechniken

- Meditation

Dazu ist kein grosser Zeitaufwand nötig, auch schon mit sehr wenig Zeit können kurze Entspannungs- und Yogasequenzen ab 10 Minuten, beruhigende oder auch energetisierende Atemübungen oder auch kurze Meditation fantasievoll und individuell in den Alltag integriert werden. Positive Veränderungen werden schon bei wenigen Minuten regelmässiger Übungszeit beobachtet...

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Ich freue mich, Sie ein Stück auf Ihrem Weg begleiten zu dürfen!

" Ein Gramm Praxis ist besser als Tonnen von Theorie " (Swami Sivananda)